سلامتی تدابیر

تدبیر پاییز
پرهیزازخشک کنندگان ( هوای بادی ، پنکه ، کولر ) وغذاهای خشک کننده ( ادویه جات ) از جماع پرهیز شود - پرهیز از آب - پرهیزاز خواب در مکانهای سرد - پرهیز از گرمای ظهر - پرهیز از سردی صبح و شب - پرهیز از خوردن میوه ها - خوردن غذاهایی که مزاج را مختصری تر و گرم سازد - پرهیز از غذاهای مانده ، گوشت یخ زده ، گوشت های مانده مثل سوسیس ، کالباس ، ماهی بوداده و ... - در پایان فصل بهتر است از مسهلها استفاده کنند.


تدبیر تابستان
در سایه بنشیند و مسکن و آرامش گزیند . غذاو مشروبات و ورزش را کم کند . از فعالیت ما بین ساعت 10 صبح تا 7 بعد از ظهر اجتناب کند از قرار دادن اطفال در نور خورشید در همان ساعات جلوگیری شود . در صورت نیاز به ورزش قبل از طلوع آفتاب و بعد از غروب آفتاب زمان مناسبی است . به شرطی که احساس اجابت مزاج و دفع ادرار نداشته باشد . از غذاهایی که حرارت خون را بکاهد استفاده کند مثل دوغ و عرق شاهتره و در صورت وجود علائم گرمی از عرق کاسنی استفاده شود . قی بکار برد ، جماع کمتر شود . از مسهلات قوی استفاده نکند . از خوردن و آشامیدن غذاهای بسیار داغ و همچنین بسیار سرد اجتناب شود . جهت نشاندن تشنگی آب زرشک و همچنین آب لیموی رقیق استفاده کند . آب میوه ها و آب لباب و شراب بنفشه خوب است .


تدبير اطفال
1) پرهیز از هرچه که شدید‌الحرارت و شدیدالبرودت باشد. 2) منع ترشیجات مخصوصاً در دوره شیردهی 3) مصرف انار(مقوی جگر)، به و گلابی شیرین(مقوی معده) و سیب(مقوی دل) مفید است. 4) برای پاکسازی کلیه و مثانه تخم خربزه و تخم خیارین نافع است. 5) مصرف رازیانه کوبیده همراه شکر گاه‌گاه مفید است. 6) در علاج شیرخوار بیشتر ملاحظه حال مرضعه را نمایند. تدابير مشکلات شايع 1) عطسه متواتر • اگر از گرمی باشد: آب کدو، آب برگ گشنیز، روغن بنفشه و کدو • اگر از سردی باشد: بخور زعفران و قند باهم 2) عطش مفرط • علت: ورم گرم در غشای دماغ • درمان: تبرید و ترطیب دماغ - کدوی تر، خیار، آب گشنیز تر، روغن گل همراه کمی سرکه 3) ترس در خواب: 1. در بیداری از چیزی ترسیده باشد: • آموزش • تخم گشنیز و خرفه بریان با کمی نبات 2. امتلا معده: • کم کردن غذا • عدم خواب بلافاصله بعد از خواب • گهواره • مصرف کمی عسل بعد از غذا 4) زکام و نزله • به علت زیادی رطوبت و ضعف دماغ شایع است. • پوشیده داشتن و گرم نگه داشتن سر کودک لازم است. • پرهیز مرضعه از گوشت و شیر و شیرینی 5) درد گوش • علت: باد و رطوبت • علامت: 1. گریه بدون علت 2. اضطراب 3. دست بردن به گوش 4. تسکین با خواباندن به همان طرف و یا گذاشتن دست بر آن 5. مدفوع سبز رنگ • درمان: بخور بابونه 6) خارش گوش • علامت: اگر انگشت در گوش گذارند یا چیز گرم در آن بچکانند آرام می‌شود. • درمان: چکاندن شنبلیله پخته در شیر زنان در گوش


تدبير حاملگی
پرهیزهائی که خانمهای حامله در طول بارداری باید رعایت کنند: 1) خونگیری، حجامت، قی و مسهل مگر در موارد ضرورت. 2) صدای هولناک، بوئیدن بوهای خیلی تند 3) زیاده‌روی در نزدیکی (مخصوصاً در اوایل و اواخر حاملگی به ویژه در حاملگی اول) 4) خوردن غذای زیاد در یک دفعه 5) گرسنگی و همچنین درهم‌خوری 6) خوردن سرکه 7) غذاهای با طبیعت خیلی سرد و خیلی گرم 8) چیزهای تند و تلخ 9) موادی که سبب پریود می‌شوند مثل: لوبیا، نخود، کنجد، کافشه. 10) آشامیدن آب بسیار سرد و بسیار گرم و یخ و برف و چیزهای تند 11) ورزشها و حرکات شدید 12) برداشتن بارهای سنگین و دویدن 13) کوبیدن اشیا به سرعت و قدرت 14) نشاندن کودک بر روی شکم 15) روغن مالیدن بر سر 16) شادی شدید و همچنین غم و حزن و غضب (مخصوصاً در اوایل و اواخر حاملگی) 17) رسیدن سردی زیاد به ناحیه شکم تدابير کلی: 1) طبیعت زنان حامله باید به حد اعتدال ملایم باشد و بهترین ملین برای آنها اسفیدباجات چرب می‌باشد. 2) مصرف به و سیب میخوش و گلابی و بادام 3) ورزش معتدل و راه رفتن آهسته تدابير برخی مشکلات حاملگی 1) در صورت تهوع و استفراغ اقدام به قطع قی نگردد مگر اینکه به افراط باشد و یا بعد از ماه چهارم باشد. 2) اگر تهوع شدید باشد با تخم شوید و تخم ترب و آب گرم قی نمایند. 3) در صورت استفراغ بعد از غذا: • بِه کباب شده که در آن کمی عود هندی داخل کرده باشند میل نمایند. • حب الرمان با برگ نعناع حب درست کرده در دهان نگه دارند. • ماساژ دست و پا • پیاده‌روی آهسته 4) طپش قلب و ترس و وحشت: • آشامیدن جرعه جرعه آب گرم • ورزش معتدل • جوشانده برگ گاوزبان و کمی دارچین 5) کشیدگی در عضلات شکم و پشت: • مصرف غذاهای لطیف • ماساژ محکم و قوی عضلات و پشت و گردن و کتف و بازو • مالیدن روغن گل سرخ 6) باد در معده و روده: • معجون کمونی • زیره، رازیانه، هل (پودر یا شیره آنها) • کم کردن غذا • حرکت معتدل 7) ورم پشت پا: • در صورتی که کم باشد درمانی نیاز ندارد. • مالیدن روغن گل با سرکه • مالیدن سرکه با نمک 8) اشتهای غیر معمول و بد: • در اوایل حاملگی نیاز به درمان ندارد. • در صورت افراط، تنقیه معده نمایند با: گلقند همراه سکنجبین و یا گلقند همراه رازیانه. • بعد از تنقیه معده: رب یا شربت غوره، سیب، بِه ترش مصرف نمایند. • اگر تمایل به گِل خوردن زیاد باشد نشاسته را با چیزهای تند و تلخ مانند فلفل و خردل و کمی نمک مخلوط کرده، قرص ساخته خشک نموده و به جای گِل کم‌کم میل نمایند. 9) کاهش اشتها: • ورزش ملایم • پرهیز از چیزهای شیرین و چرب • مصرف کمی زراوند قبل و بعد از غذا • ضماد بِه و سنبل‌الطیب با عرق دارچین بر روی معده 10) خارش دستگاه تناسلی: • گل سرشوی را با لعاب خطمی سائیده مخلوط نموده به ناحیه بمالند. • گل سرشوی را در آب برگ کاسنی یا آب هندوانه حل نموده و بیمار در آن آب بنشیند. تدبير ماه نهم • هر روز صبح ناشتا ده گرم روغن بادام شیرین میل کنند (در صورتی که یبوست مزاج بسیار، بر بیمار غالب باشد). • پرهیز از چیزهای ترش و قابض و غلیظ • نوشیدن شیر گاو در هر روز


تدبير شير دهی
1) بهترین شیر برای کودک شیر مادر می‌باشد و تجربه شده حتی اگر سینه مادر شیر نداشته باشد مکیدن سینه مادر فوائد زیادی برای کودک خواهد داشت. 2) برای شیر دادن از مقدار کم شروع کرده و به تدریج زیاد نمایند. 3) تا زمانی که کودک درخواست شیر نکند به او شیر ندهند و علامت درخواست شیر دست و پا زدن و گریه کودک می‌باشد. 4) از پر کردن بیش از حد معده کودک پرهیز نمایند. 5) بعد از شیر دادن کودک را بخوابانند که خواب کمک کننده به هضم می‌باشد.


تدبير قبل از زايمان
1. استحمام یا آبزنی که در آن کلم، شنبلیله، شوید، تخم کلم و تخم کتان جوشانیده باشند. 2. بعد از بیرون آمدن از آبزن روغن شوید، بابونه و کنجد بر شکم و پشت او بمالند. 3. غذاها و حلواهای چرب قندی با روغن بادام میل نمایند.


تدبير مشايخ (پيران)
تدبير مشايخ (پيران) 1) مزاج پیران مختلف مي‌‌باشد؛ به جهت آنکه اعضاي اصلي ايشان سرد و خشک است و رطوبات بلغمي در تجاويف اعضاي ايشان مجتمع است سزاوار است اينكه ملاحظه نمايند به سوي اعراض ظاهر، اگر سرد و خشک باشد باید که غذاها و جميع تدابیر آنها گرم و تر باشد و اگر سرد و تر باشد، باید که غذاها و جمیع تدابیر آنها گرم و خشک باشد. 2) در جاهائي كه هوای آنجا شبيه به هواي بهار باشد زندگی نمايند و هر روز چون از خواب برخيزند بدن آنها را به روغن بنفشه بادام و بابونه چرب كنند و بعد از آن ورزش ملایم مثل سواري و راه رفتن ملایم كه باعث کوفتگی نشود انجام دهند. آنگاه به حمامي برود كه آب آن گرم و هواي آن معتدل باشد. 3) غذاي پیران بايد كه قليل‌‌الکمّيت و كثير‌‌الكیفيّت باشد و سريع‌‌الهضم و سريع‌‌الانحدار مثل زرده تخم نيم برشت و آب گوشت و نان خوب پختة معتدل‌‌الملح باشد تا زود هضم يابد و گوشت تُقلي و جوجه و كبك و شير و مانند اينها باشد. 4) و بايد كه پیران غذا را به تفاريق، اندك اندک تناول نمايند تا به سبب ضعف معده موجب امتلا و تخمه نگردد و معني تفاريق آن است كه غذا را در روز دو سه دفعه ميل كنند بهتر و مناسب‌تر است و از سبزيها كاهو با توابل گرم كه مصلح آن است ميل نمايند و برگ چغندر و كرفس و تره و از ميوه‌ها انجير تازه و خشك و انگور و مويز با مغز گردو و بادام. 5) چون در بدنهای پیران بلغم غالب مي‌‌باشد به جهت ضعف هضم ايشان و قلت حرارت، و سودا نيز غالب مي‌‌باشد به جهت غلبه ارضيّت، لهذا واجب است كه از هر چه مولّد بلغم و سودا است اجتناب نمايند. 6) و خون مطلقاً نگيرند مگر در نزد ضرورت شديد و آن هم اندك به قدر لايق به تجويز پزشک. 7) از چیزهای ترش خصوصاً سركه و ترشیها اجتناب نمايند و اگر احياناً به صورت اتفاقی خورده شود، دفع مضرت آنها به اضداد آنها نمايند. 8) آشاميدن شير، مشايخ بسيار كبيرالسن را كه شيخ فاني نامند، مفيد است به شرط آنکه بعد از آشاميدن شير در ناحيه كبد و شكم تمدد و ريح و خارش درنيابند و شير به خوبي از معده بگذرد والاّ نبايد تناول نمود و موافق‌ترين شيرها، شير بز و شير الاغ است زيرا كه از خواص شير الاغ است كه به سبب رقت زود منحدر مي‌گردد و تجبن نمي‌یابد خصوصاً كه با قدري عسل و نمک بياشامند و بايد الاغ و بز را تعليف به نبات مناسب نمايند تا شير صالح متولد گردد و شير مطبوخ به جهت ايشان بهتر از شير خام است و بهترين طرق طبخ آن، اين است كه سه ربع شير و يك ربع آب ممزوج كرده و به آتش ملايم بجوشانند تا يك ربع برود، پس قدري نبات و يا عسل داخل كرده به قدر انهضام بياشامند و اگر در حين طبخ، قطعه‌ای زنجبيل جهت تقليل نفخ آن، در آن بيندازند بهتر است. 9) و پيران را شب گرسنه خوابيدن و چيزي تناول نكردن ممنوع است زيرا كه قوّت از ايشان فوت مي‌‌گردد كه تدارك آن بسيار مشكل است و از جماع بايد احتراز نمايند. 10) و اگر طبيعت ايشان قبض باشد انجير تازه در فصل آن تناول نمايند و در زمستان انجير را خيسانيده بخورند كه به جهت تليین مزاج ايشان بهترین اشيا است. 11) استعمال ماساژ معتدل به جهت ايشان مناسب است و سبب تقويت آنها می‌شود.


تغديه دوران شيردهی
1) بهترین اغذیه: گندم، برنج، ذرت، گوشت بره و بزغاله، ماهی تازه، ماش و امثال آنها، کاهو ، اسفناج، بادام، فندق 2) بدترین گوشتها: گوشت گاو مانده و خشک کرده، گوشت حیوان پیر، ماهی کهنه و نمک سود. 3) بدترین سبزیها: شاهی، خردل (نعناع نیز بدون ضرر نمی‌باشد).


تقويت در فردي که رژيم لاغري داشته و دچار ضعف نبض شده است.
1. صبحانه: دو عدد سيب رسيده شيرين + 1 ليوان شير پرچرب (همراه يک قاشق عسل و يک ق.چ دارچين) 2. 10 عدد مغز بادام + 10 عدد مغز فندق دو ساعت بعد از صبحانه 3. ناهار: جوجه کباب بدون نان و برنج با يک ليوان آب پرتقال تازه 4. يک ليوان هويج بستني 5. شام: جوجه کباب بدون نان و برنج 6. چاي: بادرنجبويه (100 گرم) + رازيانه (50 گرم) +تخم گشنيز (20 گرم) با هم مخلوط کرده 1 ق.غ از آن را در يک ليوان آب يک دقيقه جوشانده سپس ده دقيقه دم کشيده صاف کرده ميل شود (روزي سه بار) از مجربات استاد عبادياني


تهوع
نيم ساعت قبل از هر غذا عرق اترج ميل شود. از مجربات استاد عبادياني


جلوگیری از خارش عمومی
علت این عارضه آزارد هنده ممکن است زیاد باشد ولی بیشتر به نوعی بیماری داخلی مانند بیماری دیابت ، بیماری پیشرونده کلیه ها و اختلالات کلیوی مربوط است . البته گاهی آلرژی به مواد غذایی هم مطرح است که از نظر طب سنتی چینی آلرژی ها به اختلالات روده بزرگ و ریه ها مربوط است . برای تسکین این عارضه دو نسخه دارویی قابل مصرف است : 1. جوشانده : 4 قاشق غذاخوری از مواد زیر را در یک لیتر آب به مدت 10 دقیقه بجوشانید : 40 گرم ریشه گل قاصد 20 گرم ریشه غاسول 30 گرم برگ آقطی سیاه طریقه مصرف : روزی سه فنجان بنوشید . 2. جوشانده : مواد زیر را به مدت 30 دقیقه در سه لیتر آب بجوشانید : 100 گرم سرشاخه فرندل 100 گرم تخم کتان 50 گرم برگ نعناع طریقه مصرف : این جوشانده مصرف خارجی دارد . آن را به وان حمام بیافزائید و در آن دراز بکشید .


جوش بعد از اصلاح و خشکي پوست
1. عرق کاهو، شاهتره، کاسني، بيدمشک را مخلوط کرده يک ليوان همراه 2 قاشق خاکشير و 2 قاشق سکنجبين مصرف کنيد. 2. همراه غذا 1 ليوان آب پرتقال ميل کنيد. 3. ماسک عروس هفته‌اي 2 بار: يک قاشق مربا خوري را با شير خمير کرده تا مثل ماست شود. روي صورت ماسک کرده و بعد از 1 ساعت با آب خالي بشوييد. از مجربات استاد عبادياني


جوش سر سياه
ماسک عروس: يک شب درميان با سفيده تخم مرغ خمير کرده ماسک کنيد. 2 ساعت روي پوست مانده سپس با آب ولرم بشوييد از مجربات استاد عبادياني


جوشهاي درشت چرکي
1 قاشق چايخوري نشاسته را در آب پخته و روي جوشها مي‌گذاريم تا جوشها سر باز کند. از مجربات استاد عبادياني


جهت سفتي عضلات صورت
ماساژ صورت با روغن بادام تلخ از مجربات استاد عبادياني


چاقی
چاقی از بیماریهای مهم عصر حاضر است . مهمترین علت چاقی به نظر میرسد که نحوه زندگی و رفتار تغذیه ای ما می باشد هرچند که پرخوری و کم تحرکی نیز از علل شایع آن است ولی گاهی کاهش متابولیسم و سوخت و ساز نیز از علل اصلی چاقی است دونسخه داروئی گیاهی پیشنهاد می شود . 1. جوشانده : دو قاشق غذاخوری از مخلوط زیر را در نیم لیتر آب به مدت هشت دقیقه بجوشانید : 40 گرم ریشه مارچوبه 30 گرم ریشه آقطی سیاه 10 گرم ریشه سرخاب کولی طریقه مصرف : جوشانده را صاف کرده ، به 3 قسمت تقسیم و در یک روز مصرف کنید . 2. جوشانده : 3 قاشق غذاخوری از مخلوط زیر را در نیم لیتر آب به مدت هشت دقیقه بجوشانید : 30 گرم برگ درخت توس 30 گرم ریشه ترشک معمولی 30 گرم پوست درخت سیاه توسه 30 گرم کلاله ذرت 30 گرم سرشاخه گندنای کوهی طریقه مصرف : روزی 3 فنجان بین وعده های غذایی میل کنید .


چهار شربت
آلو بخارا (250گرم) + تمر هندي (150گرم) + شکر سرخ (100گ) + ترنجبين (100گ) مواد را در 7 ليوان آب جوش در يک ظرف چيني يا بلوري خيس کرده، در آن را گذاشته، صبح در کيسه پارچه‌اي شيره کش کرده و هر روز صبح ناشتا 2 ليوان ميل شود. از مجربات استاد عبادياني


چهار شيريني
شکر سرخ (5گرم) + گز علفي (5گرم) + گز خوانسار (5گرم) + ترنجبين (20گرم) در 4 روز و يا همه در يک وعده ميل شود. مقدار مصرفي را در يک فنجان آب جوش ريخته مثل شکر حل نموده از پارچه دولا رد کرده پس از ته نشين شدن، صافي روي آن ميل شود. از مجربات استاد عبادياني


حقنه ملين
1. تاجريزي، گل خطمي، گل بنفشه، گل پنيرک (از هرکدام 50 گرم) 2. برگ سنا (20 گرم) 3. ريشه شيرين بيان (10 گرم) [شيرين بيان مصلح سنا در روده است ] مجموع دارها را 4 قسمت کرده و يک قسمت را در 2 ليتر آب بجوشانيد تا 5/1 ليتر بماند. صاف کرده در حالت سجده حقنه کنيد تا احساس پري نماييد سپس به سمت چپ بخوابيد. دستشويي رفته تخليه کرده دوباره حقنه کنيد تا 5/1 ليتر تمام شود. (يکروز در ميان تکرار شود) از مجربات استاد عبادياني


خارش پوست
گل ارمني را با آب کرفس خمير کرده و به ناحيه خارش ماسک کند. در عرض نيم تا يک ساعت خارش از بين مي‌رود اگر خارش برطرف نشد يک نخود صبر زرد را در عرق کاسني حل کرده ميل کند. از مجربات استاد عبادياني



[1] [2] [3] [4]
از شماره 21 تا 40
مجموع : 79